Холістична медицина у Львові
Проблеми сучасної медицини
Традиційна медицина
Гомеопатія
Гомотоксикологія
Акупунктура
Інформаційна медицина
Психотерапія, Психоаналіз, НЛП
Санологія, Валеологія, Технології здоров'я
Біоритмологія, Хрономедицина
Антропософська медицина
Медичні родзинки
Навчання
Події
Медичні центри
Лікарські товариства
Наші партнери
Консультації
Лікарі
Фотогалерея

Як вибрати потрібного психолога?

Хто-небудь зустрічав людину, яка б не мала психологічних проблем? Я от також не зустрічав. Тому що психологічні проблеми є у всіх. Далеко не кожний у разі їх появи біжить до психолога, як і далеко не кожний викликає швидку допомогу при перших симптомах перестуди. Хтось сподівається на свої сили, а хтось - на допомогу фахівця більш компетентного в питаннях тілесних або душевних проблем. У деяких випадках це себе виправдовує, в деяких, напевно, ні. Все залежить від складності випадку і важкості захворювання.

І з лікарем якось більш зрозуміло: ми знаємо приблизне розташування всіх наших органів, і цього цілком досить, щоб відправитися до лікаря, вибираючи його точно за тим місцем, де знаходиться болючий орган, що нам докучає. Це не сама точна система вибору лікарів, але вона цілком достатня: далі вони самі всі розвідають і ухвалять рішення про те, до кого вам краще треба звернутися.

А ось з психологічним нездужанням все складніше. Психологічних органів начебто ніяких немає, за винятком хіба мозку, який всю цю психологію відтворює, або душі, яка більше нагадує метафору, образ, ніж певний конкретний орган - навіть незважаючи на те, що дуже часто дійсно болить в одному місці, яке ми й називаємо душею. На душу поскаржитися можна, і багато хто так і роблять. Але відкрию вам секрет: у психологів, як і в лікарів, також дуже багато різних фахівців і фахів. Тільки співорганізуються вони за дещо іншими принципами. В одному випадку це спеціалізація, що залежить від тієї психотерапевтичної школи, якої психолог дотримується. Одні ушановують Фрейда і практикують психоаналіз. Інші не поважають Фрейда і практикують НЛП або позитивну психотерапію. У другому випадку ця спеціалізація залежить від великої проблемної області, в якій дуже часто зустрічаються психологічні проблеми. Сімейний психолог, наприклад. Або дитячий психолог.

Важливо розуміти, що сьогодні психолог не є фахівцем на всі руки, який спроможний вирішити будь-яку психологічну проблему. І це означає, що при появі психологічних проблем вам потрібний психолог, який працює саме з вашою проблемою і подібними до неї. І чим практичніше ви підійдете до цього питання, тим у вас більше шансів отримати дійсно цінну допомогу і ефективну терапію. Це не означає, що при іншій нагоді ви її не отримаєте. Але тоді вона буде менше сфокусованою на вас, загальновживаною: які-небудь рекомендації і поради ви обов'язково отримаєте, але їх цінність буде приблизно такою ж, як підійти до ЛОРу і спитати у нього, як лікувати хвору печінку. Немає сумнівів, що він скаже вам щось корисне. Але це будуть загальні знання з шестирічного курсу медичного вузу, які є більше теоретичними, ніж практичними.

Психоаналіз

Психоаналіз до сьогоднішнього дня залишається дуже популярною психологічною школою, яка дає дуже хороші результати. Сучасний психоаналіз вже не розтягується на роки і навіть десятиріччя, як це було у часи Фрейд, а може складатися з двадцяти сеансів, або навіть менше. Не рідкість, коли хорошому психоаналітику вдається вирішити проблему за декілька сеансів. Проте, вам важливо знати, що психоаналіз - це глибоке довгострокове дослідження вашої особистості, виявлення таємних сторін вашої підсвідомості, вашої темної половини особистості, яка весь час знаходиться в тіні і є недоступною або непомітною з боку вашої свідомості.

До психоаналітика доцільно звертатися, коли ви готові отримати глибоке і ретельне опрацювання вашої проблеми: з вивченням вашого минулого, з багатьма несподіваними відкриттями, пов'язаними з вашою особистістю. Психоаналіз виявляє ваші травми, ваші страхи і комплекси, ваші приховані проблеми, ваші таємні бажання. Ви зробите дуже багато цікавих відкриттів, тому що велика частина інформації не може бути отримана від вас в явній формі і, тому, здобувається психоаналітиком через інтерпретацію ваших слів, дій, жестів, символів, вчинків і так далі. Це пов'язано з особливим устроєм нашої психіки, яка, згідно з психоаналітичними уявленнями, складається з ЕГО, СУПЕРЕГО і ІД. ЕГО - це розсудлива частина вашої особистості. СУПЕРЕГО - прихована, неявна система заборон і правил, яка впливає на ЕГО, щоб воно не приймало поганих рішень. Наприклад, як тільки ви захочете щось вкрасти, ваше СУПЕРЕГО починає бунтувати - з'являються сумніви, сором, почуття провини за крамольні думки і тому подібне.

ІД - це несвідома частина, яка вічно чого-небудь хоче. Бажання ІД можуть бути будь-якими, без яких-небудь моральних обмежень і бар'єрів. Якщо ІД хоче цукерок, то йому байдуже, як ці цукерки будуть отримані - куплені, або украдені. ІД постійно чогось хоче, бажання не припиняються ні на мить. І всі свої бажання ІД пред'являє ЕГО - на тобі!, мовляв, виконуй, і чим швидше, тим краще! А ось як тільки бажання потрапило в свідомість, стало частиною ЕГО, в процес вступає СУПЕРЕГО, яке оцінює це бажання і забороняє здійснювати будь-які дії, які "погані", "негідні", "аморальні". Таким чином, ЕГО виявляється в конфлікті між бажанням ІД і забороною СУПЕРЕГО. Нічого не нагадує? Звичайна ситуація, коли і хочеться, і колеться.

ЕГО, СУПЕРЕГО та ІД, як правило, незбалансовані, і тому людина, рухаючись по життю, все більше і більше провалюється в болото дій, які нав'язує йому найсильніша частина його психіки. Якщо дуже сильне СУПЕРЕГО, то людина самоізолюється від всіх задоволень і радощів, її життя нагромаджене заборонами, вона переживає надмірні почуття провини з будь-якому приводу. Якщо найбільш сильне ІД то людина перестає контролювати свої вчинки і може піти на все заради того, щоб задовольнити примху ІД. Проблеми виникають і в людини з сильно вираженим ЕГО: вона вибудовує складні інтелектуальні конструкції з будь-якого приводу, є раціональною, ощадливою і холодною. Шпигуни, яких люблять показувати в кіно, як правило, люди з понадміру вираженим ЕГО: пригнічені бажання, відсутність яких би то не було моральних принципів і холодний розрахунок на будь-яку ситуацію.
Вже цього досить, щоб відправитися до психоаналітика і як слід розібратися зі всіма своїми ЕГО і СУПЕРЕГО, щоб вони жили в дружбі і взаєморозумінні, а не у взаємній ворожнечі і протиборстві. Але на цьому психоаналіз не вичерпується. Психоаналіз також виявляє ваші таємні бажання, про які ви не знаєте. Не знаєте ви про них тому, що багато які наші бажання - крамольні, безцеремонні, нахабні. СУПЕРЕГО з цього приводу починає волати: часто ще до того, як те або інше бажання оформилося в явному вигляді і ви про нього дізналися. ЕГО з цим погоджується і бажання ІД придушується, витісняється, тобто воно залишається в межах підсвідомості і не усвідомлюється вами. Таким чином, людина поступово наповнюється пригніченими бажаннями, які нікуди не зникають, а намагаються себе проявити в тій або іншій непрямій формі: снах, особливих інтересах, звичках, асоціаціях і так далі. Психоаналітик допоможе вам з всім цим розібратися і ви точно дізнаєтеся про себе багато нового і цікавого.

Транзактний аналіз

Особисто я абсолютно упевнений, що транзактний аналіз, придуманий Еріком Берном, є ніщо інше як полегшений психоаналіз. У транзактному аналізі все приблизно те ж саме, але всі ці складні слова на зразок ід і СУПЕРЕГО замінюються на більш прості і зрозумілі: дорослий, батько і дитина. Дорослий - це ЕГО, батько - це СУПЕРЕГО, і ід - це дитина. Це так звані субособистості, які в вас містяться: є внутрішня дитина, внутрішній дорослий і внутрішній батько. Дитина, ясна справа, хоче шоколадку, батько проти, оскільки або забагато солодкого - це шкідливо, або грошей немає на шоколад, ну а дорослий шукає якісь компроміси, найбільш вдалий вихід. Як бачте, все дуже просто і зрозуміло.

Транзактний аналіз стверджує, що проблеми в людини розпочинаються тоді, коли вона займає позицію або батька, або дитини. Коли вона займає позицію дорослого, в неї також з'являються проблеми, але про це трохи пізніше. Якщо людина в більшій частині перебуває в позиції дитини, тобто одна з її субособистостей (ІД) переважає, то вона поводиться егоїстично, або ж заради швидкоплинних бажань здатна заварити таку кашу, яку потім доведеться розсьорбувати довгий час. Батько ж (СУПЕРЕГО), навпаки, займається моралізаторством і критикою всього і вся, намагається всіх виховувати і контролювати, суворо тримається, наставляє. Найбільш коштовна субособистість в транзактному аналізі це дорослий (ЕГО), який здійснює розумні вчинки на принципах розрахунку, компромісу і пошуку найкращих рішень, які можуть задовольняти всіх.

Транзактний аналіз простий, зрозумілий і легкий в освоєнні, і тому дуже подобається багатьом пацієнтам, які охоче беруть участь в індивідуальній терапії, або в семінарах і групових тренінгах. Усвідомлення своїх субособистостей і уміння розуміти, коли і на якій мові ви говорите з навколишнім вас світом, приносить не тільки багато цікавих відкриттів, але і дозволяє переоцінити вчинки багатьох інших людей, а також переоцінити свої власні вчинки і знайти помилки. Терапія в транзактному аналізі дуже проста і будується на зміцненні позиції дорослого у вашому повсякденному житті. У деяких випадках, навпаки, працюють з вашою внутрішньою дитиною, яка може бути задавленою батьком, або з батьком, який втратив контроль над дитиною. Але в основному, звичайно ж, робота йде з вашим внутрішнім дорослим.

Транзактний аналіз граючи допоможе вам дізнатися про світ і про себе багато цікавого, і тому його можна рекомендувати кожному, хто не дуже сильно хоче занурюватися в самі потайні кутки своєї підсвідомості. Єдина рекомендація для бажаючих відвідати фахівця з транзактного аналізу: якщо у вас є близька людина, то постарайтеся, щоб вона отримала такий же досвід, як і ви, інакше відносини, замість того, щоб налагодитися, можуть зруйнуватися в рекордно короткі строки. Чому? Все дуже просто: в процесі терапії ви серйозно змінюєтеся і ці зміни дуже цінні. Але в транзактному аналізі важливо, щоб і люди навколо вас переходили на більш конструктивну мову дорослого. Дивіться, що виходить: приходить чоловік додому і говорить дружині, що він дуже злий, тому як його вилаяв начальник, а він не знайшовся що сказати, і лише потім зрозумів, що начальник не правий, і йому все треба було висловити. Тобто, іншими словами, скривджена дитина прибігла до мами і плачеться, що її образили. І дружина цю функцію матері (батька) чудово виконує: мовляв, твій начальник сволота, як таких земля тримає, ну і давай я тебе нагодую, в мене смачна юшка. Вони їдять суп і все відмінно. А через тиждень після транзактного аналізу дружина раптом починає говорити зовсім інші тексти: твій начальник говорить розумні речі, я з ним згодна і тобі варто до цього прислухатися. Це вона в позиції дорослого, тому уважно вислухала промову чоловіка і легко виявила, що не правий чоловік, а не начальник. І їй все добре, а чоловіку після таких слів як удар вище коліна. але нижче пупка. Він грюкає дверми і щасливої сімейної вечері не відбулось. Тому як він абсолютно не знає, коли він там дитина і коли дорослий, а знає тільки, що начальник його - цілковитий тупак, і це аксіома. Тиждень таких дорослих транзактних розмов - і від сім'ї можуть залишитися лише ріжки та ніжки, тобто чоловік швиденько знайде коханку, яка співчутливо хитає головою і годує млинцями, а не суперечить і не примушує ставати його в якусь дорослу позицію.

Гештальт-терапія

Гештальт-терапія - це чудова можливість дуже швидко вирішити психологічні проблеми, що нагромадилися у відносинах з іншими людьми. Це можуть бути або члени вашої сім'ї, або родичі, або колеги по роботі. Це одна з найбільш ефективних на сьогоднішній день терапевтичних методик, яка дає дуже хороші стійкі результати.

Гештальт-терапія містить в собі безліч практичної техніки, яку ви відпрацьовуєте в процесі терапії. Теоретична частина побудована на виявленні так званих незавершених гештальтів і завершенні їх. Гештальт - це щось ціле, щось таке, що не може бути розділене на частини, або ж це ціле завжди буде більшим, ніж сума його частин. Ось такий парадокс. Приведемо приклад: припустимо, ви посварилися з близькою людиною і злитеся на неї. Мовчки. Вона, відповідно, сидить і злиться на вас, також мовчки. Через деякий час ви в той чи інший спосіб замирюєтесь - і отримуєте перший незавершений гештальт, тобто психоемоційну ситуацію, яка не була відреагованою повністю. Незавершений гештальт - це психологічні затиски і бар'єри, які нагромаджуються в нас з місяця в місяць. Це все, що ми собі не дозволили, подавили, стерпіли, не наважилися, не відреагували. Такі незавершені гештальти нагромаджуються хронічними застійними вогнищами, які посилюють і щоразу посилюють ситуацію.

Загляньте на секунду до себе і спитайте: скільки тих слів, які ви хотіли сказати, ви не сказали, і скільки емоцій ви придушили в собі. Скільки людей ходять роками з однією-єдиною думкою, яку вони ніяк не можуть висловити явно - "я тебе ненавиджу", наприклад. Скільки разів та чи інша людина доводила вас до сказу, допікала вам до живого, до злості, але ви все це вперто тримали в собі і не сказали ні слова? Щось зупиняло вас - боязнь, що це стане останньою краплею у відносинах, або боязнь образити, або упевненість, що цього говорити не можна ні в якому разі. Таким чином, ви нагромаджуєте вогнища ненависті і агресії, які не розряджаються і потім розбурхують вас роками.

Я думаю, ви це легко пригадаєте, якщо в якій-небудь з ситуацій ви пішли до кінця і висловили людині все, що про нього думаєте. Ефект від цього, як правило, дивний - куди чого поділося! З'являються почуття спустошення і полегшення, але ненависть і злість пропадають. Часто бувають сльози, після чого людина знову ж таки відчуває полегшення. Ось це і є завершений гештальт. Одна з цілей, до якої прагне терапія - це знайти найважчі, хронічні незавершені гештальти і допомогти вам завершити їх. Для цього в гештальт-терапії розроблений цілий ряд ефективних терапевтичних прийомів, які дозволяють досягти відмінних результатів і довгострокового ефекту. Рекомендую!

Крім цього гештальттерапевт дає вам широке поле діяльності для найсерйознішого перегляду ваших поглядів на навколишній світ, на події і вчинки, на інших людей. Гештальт-терапія звільняє вас від безлічі заборон і бар'єрів на шляху до ваших цілей, які людина, як правило, виставляє собі сама, з доброї волі, вважаючи їх за необхідне. Суть гештальта - звільнення. Ефективна терапія - це відчуття свободи, яке ви отримаєте в повній мірі.

Віт Ценьов, http://www.psyberia.ru


© 2001 Олександр Задорожний, дизайн Дмитро Шутко.
Ukrainian Russian