Холистическая медицина во Львове

Рассылка    Похудение через осознание    Выпуск 013

Меньше пить не опасно!

Нельзя переплыть море, просто стоя и глядя на воду.

Рабиндранат Тагор.

Здравствуйте друзья!

Тема питья все еще продолжает волновать читателей рассылки, слишком у сильны стереотипы навязываемые нам средствами массовой информации. Это и не удивительно. Ведь мы живем в мире потребления продуктов и услуг. Две мировые мафии: продовольственная и фармацевтическая, управляют миром и диктуют свои условия. Первая предпринимает максимум усилий чтобы до смерти закормить человечество продуктами питания, вторая - фармацевтическими препаратами. Получая при этом астрономические доходы. И все это делается под лицемерной маской заботы о здоровье человека, нанося на самом деле этому здоровью непоправимый ущерб. А медицина и врачи выступают в качестве их дистрибюторов.

Письмо читательницы рассылки, Натальи, подтверждает насколько велик страх отойти от стереотипов:

Здравствуйте, Александр.

Очень интересные сведения потреблении воде. Хочется очень согласиться с Вами и начать сразу же уменьшать количество принимаемой жидкости.

Но сомнения немного преобладают. У меня вопросы.

Есть ли приверженцы такого подхода к похудению среди врачей? Есть ли похудевшие кроме Вас люди, сколько? Как это отражается на состоянии здоровья впоследствии? Ведь я знаю, что многие диеты, помогая одним людям, особенно их авторам, становятся губительными для других. На примере диеты Аткинса: сначала куча восторга и т.д., а потом оказывается, что эта диета только для абсолютно здоровых людей, а, скажите – много здоровых среди действительно полных и толстых? Можно ли все, что предлагаете Вы для людей с уже багажом болезней, например желчно-каменная болезнь, когда врач предлагает пить как можно больше жидкости, чтобы промывать желчный пузырь? А как это отражается на почках? А если врач говорит, что у меня «густая кровь»? Какие могут быть «побочные действия»?

Прошу вас ответить. Если вы публикуете письма, то можете опубликовать и мое. Думаю, эти вопросы, будут интересны и другим людям, серьезно подходящим к проблеме похудения.

С большим уважением, Наталья.

Друзья, читайте внимательно предыдущие выпуски рассылки. То что я вам предлагаю - это не диета в общепринятом узком понимании. Потому что древнегреческое слово диета значит "образ жизни". Я предлагаю вам изменить свой образ жизни. Так как то, что вы имеете на сегодня, является результатом вашего образа жизни.

В ваше распоряжение была представлена Таблица самоконтроля параметров тела, и именно с нее надо было начать свои действия. Как утверждал классик марксизма В.И.Ленин: "Во всем нужен контроль и учет". Со своей стороны добавлю, что в деле похудения тоже. Дальше только необходимо эту таблицу регулярно заполнять и анализировать изменения происходящие с вами (или отсутствие таковых). В любом случае вы можете сделать определенные выводы и предпринять следующие шаги. Я описал вам формулу веса из которой четко видно откуда берется и куда ичезает вес вашего тела.

За лето вы имели возможность испытать на себе благотворное действие христианского поста (если конечно попытались поститься) - читайте соответствующие рассылки в архиве. Вам предоставлена возможность два раза в неделю (в среду и пятницу) также испытать на себе действие христианского строгого поста. Даже если вы не христианин, я уверен, что ваша религиозная принадлежность или отсутствие таковой не является препятствием для поста.

Я не давал вам никаких диет(в узком понимании) и давать их не буду - в этом нет никакого смысла. Но мы еще будем разбирать достоинства и недостатки некоторых "модных" диет. Любая диета должна учитывать индивидуальные особенности конкретного индивида. А это возможно лишь при личном контакте доктора и пациента (он может быть и виртуальным). Но используя полученную в результате самоконтроля и чтения рассылки информацию вы сознательно можете изменить свой образ жизни. Я ведь писал в анонсе рассылки, что она предназначена "для не ленивых и думающих людей, желающих поработать над собой и похудеть путем осознания своих проблем и самостоятельного их решения."

Теперь отвечу на вопросы Натальи.

Среди врачей приверженцев такого подхода к похудению, скорее всего, нет. По той простой причине, что это моя собственная разработка, являющаяся результатом почти 30-летнего личного опыта экспериментов с различными способами питания на себе и 17-ти летнего опыта работы с полными пациентами. Хотя отдельные элементы того, что я предлагаю или еще буду вам предлагать, достаточно хорошо известны.

Есть ли похудевшие кроме вас люди? Сколько?

Я лично никогда не был полным. Именно потому, что просто не допускал этого. Хотя тенденция такая наблюдалась после женитьбы. Но я ее присек на корню. Но, если честно, не вполне уверен, что это было правильно. Поэтому последние несколько лет я предпринимаю успешные усилия для того чтобы пополнеть - это все-таки дает определенные преимущества. С 1974 г. мой вес не поднимался выше 67 кг при росте 174 см, хотя снижался до 57 кг (при таком весе мое самочувствие было далеко не наилучшим). На сегодня он колеблется от 67 до 70 кг в зависимости от сезона: летом - уменьшается, зимой увеличивается. Такая тендеция отражает естественные сезонные колебания веса связанные с сезонным изменением питания (если конечно питаться правильно).

Все мои пациенты за последние 17 лет, которые приходили с целью похудеть, похудели. Это не проблема. Проблема сохранить достигнутые результаты. Почему это является проблемой? Потому что для того, чтобы происшедшие изменения застабилизировались, необходимо изменить свой образ жизни. Для этого нужно, во-первых, осознать необходимость такого изменения, во-вторых, желать изменений и, в третьих, предпринять конкретные действия для осуществления этих изменений.
Посмотрите пример >>>изменения веса<<< одного из моих пациентов .

Как это отражается на состоянии здоровья впоследствии?

Если вы разберетесь со своими проблемами, научитесь понимать себя и потребности своего тела, постепенно измените свой образ жизни в соответствии с этими потребностями, то эффект будет исключительно положительным.

Много ли здоровых среди действительно полных и толстых?

Смотря что понимать под термином "здоровый". Если наличие в организме патологических изменений - это одно. Если уровень жизнеспособности - это другое. Я уже говорил, что полнота это адаптивная реакция здорового (жизнеспособного) организма к образу жизни или воздействию неблагоприятных факторов. Я уже писал об определенном преимуществе полных людей перед худыми. Например такое серьезное, смертельно опасное заболевание, как туберкулез, гораздо чаще бывает у худых людей, чем у полных. Ожирение - это далеко зашедшая полнота. В этом случае срабатывает закон перехода количества в качество - сама полнота уже является источником проблем и болезнью.

Можно ли все, что предлагаете Вы для людей с уже багажом болезней, например желчно-каменная болезнь, когда врач предлагает пить как можно больше жидкости, чтобы промывать желчный пузырь? А как это отражается на почках? А если врач говорит, что у меня «густая кровь»? Какие могут быть «побочные действия»?

Если у вас есть признаки избытка жидкости в организме, то это само по себе уже является проблемой в дополнение к прочим болячкам. Уменьшение потребления жидкости облегчит ваше состояние. Обильное питье не только не "промывает" ни печени, ни желчного пузыря, ни почек, а, наоборот, создает им дополнительные трудности. Промыть таким образом, в буквальном понимании, можно только кишечник, ну и... кровь, через потовые железы. Для "промывания" желчного пузыря необходимо регулярное поступление в организм жиров, только это является естественным стимулом для сокращения и опорожнения желчного пузыря.

Частое мочеиспускание говорит о том, что почки уже перегружены. Для чего же им в данной ситуации нужна дополнительная нагрузка в виде обильного питья? И еще, в качестве информации для пациентов и врачей, вопреки общепринятому мнению, одна из важнейших задач почек отнюдь не выведение жидкости, а поддержание электролитного балланса крови. И чем больше жидкости проходит через почки, тем труднее им выполнять эту работу и тем больше энергии они (почки) тратят. Это может привести к снижению общего тонуса организма.

Кровь это живая, очень сложная по своей организации, жидкая ткань. Ее густота определяется не повышением или уменьшением содержания в ней жидкости (не считая крайних случаев: обезвоживания и гипергидратации), а зависит от содержания в ней сложных органических веществ как нормальных - физиологических, так и вредных - патологических. Обильное питье в сочетании с потением может способствовать очищению крови от токсинов, но лишь в определенном контексте, например посещение сауны или парной, в остальных случаях не только не является лечебным мероприятием, а наоборот создает организму дополнительные проблемы и неудобства.

Если у вас есть опасения, вы можете постепенно уменьшить потребление жидости до уменьшения или исчезновения признаков ее избытка (гипергидратации) в организме. Начать лучше с того, что разделить во времени прием пищи и жидкости. Пить на пустой желудок, до еды, или через 1,5 - 2 часа после еды. Пить только тогда когда испытываете жажду. Пить по глотку, задерживая жидкость во рту и доводя промежутки между глотками до нескольких минут. Лично я уже много лет (если мне никто не мешает) пью жидкость в основном только вечером перед сном - не более полулитра (это не то что вы подумали :)). На протяжении дня моя потребность в жидкости вполне удовлетворяется пищей, особенно овощами и фруктами. Преобладание в пище овощей и фруктов к тому же способствует регулярному опорожнению кишечника и профилактике запоров.

Какие могут быть «побочные действия»?

Если все это делать без фанатизма, вдумчиво и под контролем "Таблицы самоконтроля праметров тела" побочным действием будет, кроме уменьшения веса и апетита, улучшение самочувствия, исчезновение или уменьшение признаков избытка жидкости в организме, а из отрицательных - может появиться запор, если имеется склонность к таковому.

При склонности к запорам, нужно увеличить долю (не общее количество) сырых (живых) продуктов в вашем рационе: ягод, сырых овощей, салатов, фруктов. Очень хорошо способствует улучшению стула сырая тертая морковь с каким нибудь жиром (сметаной, растительным маслом или майонезом) в качестве завтрака. Желательно сырые продукты употреблять на завтрак в количестве 100%, в обед - не менее 50%, на ужин - не менее 30% от общего количества принятой пищи. Также неплохо включить в питание богатые клетчаткой сухфрукты: курагу, инжир, сушеную сливу...

Как правило, такое уменьшение приема жидкости способствует улучшению работы кишечника и почек. Уменьшение питья приводит к урежению мочеиспускания и увеличению количества мочи (пока вся лишняя жидкость не выйдет). В крайнем случае на первых порах, как дополнение к питанию, можно использовать легкое слабительное (лактулоза, сорбит, лист сены, травяной слабительный сбор), но в меньших, чем обычно, дозах, регулярно до нормализации стула. Делайте все постепенно, и обязательно появится положительный результат.

И, главное, поймите - меньше пить не опасно!

Успехов вам!


Александр Задорожный zador@org.lviv.net

При создании письма не удаляйте и не меняйте тему письма. Из-за большого количества спама письма, присланные с незнакомых адресов, автор удаляет, не читая.


Содержание

Предыдущий

Продолжение

ОТПРАВЬТЕ СВОИМ ДРУЗЬЯМ.

Подписка на рассылки сайта

Рассылки@Mail .ru
Как правильно болеть
Рассылки Subscribe.Ru
Похудение через осознание
Рассылки@Mail.ru
Похудение через осознание


Проблемы современной медицины | | Традиционная медицина | | Гомеопатия | | Гомотоксикология | | Акупунктура | | Інформационная медицина | | Психотерапия, Психоанализ, НЛП | | Санология, Валеология, Технологии здоровья | | Биоритмология, Хрономедицина | | Антропософская медицина | | Медицинские изюминки | | Обучение | | Публикации | | Медицинские центры | | Врачебные общества | | Наши партнеры | | Рассылки | | Врачи | | Фотогалерея |

 Александр Задорожный, дизайн Дмитрий Шутко.
Ukrainian Russian