|
16 Также, когда поститесь, не будьте унылы, как лицемеры, ибо они принимают на себя мрачные лица, чтобы показаться людям постящимися. Истинно говорю вам, что они уже получают награду свою.
17 А ты, когда постишься, помажь голову твою и умой лице твое,
18 чтобы явиться постящимся не пред людьми, но пред Отцом твоим, Который втайне; и Отец твой, видящий тайное, воздаст тебе явно.
Матф.6:16 - 6:18 |
Второго марта 2009 г.
Сегодня начался Великий Пост, предшествующий светлому празднику всех христиан - празднику Воскресения Христова.
Я уже неоднократно затрагивал тему поста в этой рассылке, поэтому не буду подробно останавливаться на важности поста и его особенностях, вы можете об этом почитать в предыдущих выпусках посвященных посту (Еще раз про пост.)
Прошедшая последняя неделя февраля, предшествовала началу Великого Поста и, согласно православной христианской традиции, называется мясопустной. В течение семи дней можно было вдоволь есть, пить и веселиться. Но уже не употребляя мясо. Это была как бы подготовка к самому посту, с началом которого не только мясо, но и многие другие продукты питания нужно исключить.
Многие христиане в Великий пост сводят свое питание до минимума, некоторые из них практически на нет, а те кто имеет опыт и навыки полного голодания, предпочитают проводить его именно в Великий пост, когда и Природа и Небеса как никогда способствуют и благоприятствуют этому.
Я также предпочитаю Великий Пост проводить в максимальной разгрузке. Это способствует очищению от шлаков, накопившихся в теле за зиму, а также общему оздоровлению и омоложению. Ну и конечно же, это хорошая основа для коррекции своего веса. Причем и для тех, кто желает похудеть и для тех, кому необходимо поправиться.
Сегодня я начинаю акцию, которая, надеюсь, будет представлять интерес для всех, кто читает эти заметки. На этот раз я решил описывать свои действия в дневнике, который я назвал Постными заметками. Для чего это нужно? Для того, чтобы на собственном примере показать, каковы особенности разгрузочного поста, какие могут возникнуть сложности и проблемы и как их преодолевать.
Итак! Для начала необходимо оценить исходные данные, характеризующие особенности моего организма. Мой возраст - 51 год. Здоров, уровень здоровья согласно экспресс-оценке уровня соматического здоровья по Апанасенко средний (11 баллов). Это ниже безопасного уровня здоровья, поэтому дает еще один повод для поста. Для большей объективности заполню Таблицу самоконтроля параметров тела:
Дата | 2.03 | | |
-------------------------------------------
Окружность | | |
-------------------------------------------
Шеи | 39 | |
-------------------------------------------
Грудной клетки | 100 | |
-------------------------------------------
Плеча пр. | 31 | |
-------------------------------------------
Плеча лев. | 30,5 | |
-------------------------------------------
Талии | 88 | |
-------------------------------------------
Таза | 98 | |
-------------------------------------------
Бедра пр. | 57 | |
-------------------------------------------
Бедра лев. | 57 | |
-------------------------------------------
Икры пр. | 38 | |
-------------------------------------------
Икры лев. | 38 | |
-------------------------------------------
Вес | 74 | |
-------------------------------------------
Индекс Массы Тела - 24,4
Индекс ОТ/ОБ - 0,9
Индекс Массы Тела в норме, а вот Индекс ОТ/ОБ на границе нормы, а если учесть, что складка кожи живота на уровне пупка равна 4 см, то можно сказать, что я несколько поднабрал вес. Правда как говорится: "нет худа без добра". Долгое время мой вес не превышал 65 кг, но за последние 3 года благодаря специально подобранному режиму питания мне удалось довести вес до 74 кг. Так вот если говорить о "добре", то я при этом весе стал чувствовать себя намного комфортнее, лучше стал переносить холод и даже начал этой зимой моржевать. Вы обращали внимание что моржеванием занимаются люди в теле и худому человеку это сделать не просто. Я и раньше мог обтереться снегом или помыться холодной водой на морозе, но прыгать в прорубь как-то духу не хватало. А теперь легко.
На фотографиях видно, что на талии у меня (я присутствую на всех трех фото), впереди и по бокам, заметны "соцнакопления", именно их мне и прийдется "съесть" во время поста...
Сегодня вечером я подведу итоги первого постного дня.
До встречи! |
Александр Задорожный |
51 способ похудеть.
ПОДЕЛИТЬСЯ
|
Постные заметки
День первый.
Многие христиане в Великий пост сводят свое питание до минимума, некоторые из них практически на нет, а те кто имеет опыт и навыки полного голодания, предпочитают проводить его именно в Великий пост, когда и Природа и Небеса как никогда способствуют и благоприятствуют этому. |
День второй.
Содержимое толстой кишки вмещает огромное количество бактерий и продуктов их жизнеде- ятельности, в том числе и токсических... |
День пятый. Принято считать, что на полном голоде ни в коем случае нельзя допускать внешнего питания. Объясняют это тем, что организм, при поступлении даже минимального количества пищи извне, не сможет переключиться на эндогенное (внутреннее) питание. Геннадий Малахов в своей книге "Записки голодающего" даже не рекомендует смазывать маслом наконечник клизмы, мол вдруг это масло всосется через прямую кишку и организм получит питание, что, по его словам, "на голоде не допустимо". На самом деле это не так. |
День восьмой.
...Но такова правда жизни: все голодающие люди неприятно пахнут. Вы никогда не обращали внимание на запах в больничных палатах? Это запах болезней, сидящих в людях... |
День пятнадцатый. Шанк Пракшалана по Львовски... |
День двадцать второй.. Многие, особенно женщины, опасаются голодать и худеть боясь обвисания кожи, появления на ней складок и морщин. Это действительно имеет место, но только как временное явление. При правильной потере веса, не как следствие болезни, а как результат очищения организма от токсинов, кожа начинает стягиваться, становится более эластичной и приобретает хороший тургор (напряженность)... Происходило настолько существенное омоложение кожного покрова (и не только), что даже у знакомых моих пациентов возникали вопросы, не было ли у них косметических операций по подтяжке кожи или иных дорогих косметических процедур... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|