Холістична медицина у Львові
Проблеми сучасної медицини
Традиційна медицина
Гомеопатія
Гомотоксикологія
Акупунктура
Інформаційна медицина
Психотерапія, Психоаналіз, НЛП
Санологія, Валеологія, Технології здоров'я
Біоритмологія, Хрономедицина
Антропософська медицина
Медичні родзинки
Навчання
Події
Медичні центри
Лікарські товариства
Наші партнери
Консультації
Лікарі
Фотогалерея

Страшна справа

Сьогодні ми будемо боротися зі своїми страхами. Засвоювати, так би мовити, прийоми греко-римської боротьби зі своїми страхами. Або основи рукопашного бою зі своїми страхами і всілякими жахами. Загалом, не побоюся цих слів, мочити будемо в сортирі всі ці страхи і панічні настрої. Щоб ні кому не кортіло перемагати наші світлі голови, які ми можемо витратити на щось корисне і конструктивне.

Я готовий вам запропонувати принципово новий метод боротьби зі страхами, який ви не знайдете в інших книжках. Я їх все читав, і нічогісінько не зрозумів, як все це допомагає позбутися страхів. Більш за все мене позабавили рецепти а-ля: все у ваших руках, все залежить від вас, боятися нема чого, нічого не бійтеся, все добре, і немає ніякого приводу щоб боятися. Я плакав. Дійсно, а чого це вам, громадяни, боятися? Немає ніякого приводу. Просто не бійтеся нічого, і все буде зашибісь. І як це я не подумав про таку можливість?!

Найбільш поширена техніка роботи зі страхами, - аналіз причин, з яких вони виникли. Дуже логічно. Одинадцять років тому вас дуже налякала величезна чорна собака. Ви абсолютно про це забули вже, скільки років-то минуло, га? Аналізуємо. Рік. Або два. Психоаналіз - наука некваплива. Опа! Так вас, батечко, багато рочків тому собака погриз! Зрозуміло тепер, чому ви так боїтеся собак. У вас є для цього всі підстави! Відправляйтеся тепер додому, і більше нічого не бійтеся.

Коли мені було років отак п'ятнадцять або шістнадцять, я боявся усього на світі. Мені простіше було сказати, чого я не боявся, ніж перелічувати все те, що мене лякало. Тих же собак хоч би. При цьому я пам'ятав, що в дитинстві мене і правда налякав великий собака, але всі ці спогади ніяк не допомагали мені жити і не полегшували мого становища. Жахливо було вийти на вулицю: а раптом нарвешся на яких-небудь гопників? Я дуже боявся змій, хоч їх ніколи в очі не бачив. Я боявся грабіжників, які можуть увірватися в будинок. Боявся їздити по мостах: а раптом автобус або машина впаде вниз.

Страх сам по собі - справа хороша і важлива. Страх здатний нас захистити від різного роду прикрощів, які ми можемо передбачати. Що ще перешкодить вам доторкнутися до розжареної електроплити, крім як страх обпектися? Що ще, крім страху, змусить вас відійти на безпечну відстань від автобуса, який мчить на великій швидкості?

Тварина, на відміну від людини, здібна переживати почуття страху тільки на реально існуючі стимули. Заєць почне утікати, якщо побачить або почує лисицю. Але він нікуди не побіжить, і буде гризти капусту, якщо ніякої лисиці немає. Заєць не може думати: а, раптом, зараз лисиця прийде? А раптом вона просто сховалася так добре, що я її не бачу, не чую, і не можу унюхати? Заєць не може передбачати. І тому він гризе капусту, і ні про що не турбується. Доти, поки не почує якийсь підозрілий шум, не побачить щось небезпечне або не почує сумнівний запах.

Людина ж, як сама розумна зі всього живого на землі, здатна не тільки реагувати на небезпечні стимули, але і передбачати їх в той час, коли вони повністю відсутні. Це також дуже важливо, особливо коли ви йдете по темній вулиці і маєте намір завернути в неосвітлене підворіття. Бідний заєць би давно вже був погублений: він не бачить, він не чує і нічого не відчуває. Людина не бачить, не чує, не відчуває, але здатна до прогнозу. Візьме і перейде на освітлений бік вулиці. Про всяк випадок. І якщо я скажу, що подібне уміння врятувало життя мільйонам, десяткам мільйонів людей, то це не буде перебільшенням.

Однак, у цього уміння є і плачевний бік. І якщо людина може передбачати, що її підстерігає якась небезпека, то вона здатна передбачати абсолютно все, що їй тільки можете прийти в голову: від щоденного штурму її квартири злими бандитами до нашестя інопланетян. Людина отримала нічим не обмежені причини для страху. Ось ви можете собі уявити, що заєць боїться, неначе морквина буде несвіжа, або що в повітрі носяться всілякі мікроби? І ви, напевно, від душі посмієтеся, якщо уявите собі таку картину. А ось людині все це - раз плюнути. Можна жити в пустелі Сахара і боятися сніжної бурі, бо ніщо не заважає вам уявити, що вона трапиться. А які проблеми?

І ось отримуємо: сидить деяка дружина на кухні, чекає на свого чоловіка, а сама щосили боїться, що він зраджує їй зі страшною силою. Сьогодні боїться. Завтра боїться. Місяць боїться. З року в рік боїться. Припустити адже вона може, що він їй зраджує? Може. Уявити собі все це неподобство може? Ага. От і боїться. Кожний божий день.

У НЛП міркують дуже розсудливо: якщо деякий страх повністю і цілком створюється у вашій голові, то і працювати треба з цим змістом. І пішли маніпуляції з вашими уявленнями: ви бачите це яскраво і в русі, як якби сиділи в кіно, або ж це статичні картинки? Ви бачите це чорно-білим або кольоровим? Чи Чуєте ви які-небудь слова, розмови, звуки? Якщо чуєте, то спробуйте їх приглушити, так ніби ви зменшили гучність звучання в радіоприймачі або телевізорі. Близько або ж далеко від вас ті картини, які ви бачите? Спробуйте, як в кінотеатрі, сісти далі і віддалити від себе те, що ви бачите. Що ви відчуваєте? І так далі. Все це, звичайно, на ділі виглядає більш тонко і точно, але приблизне значення таке. Ви досягаєте стану, коли лякаючи видіння змінюють свою форму, зміст, колір, звуки, насиченість, і, таким чином, перестають вас лякати. Цікаво, що при такому підході не має значення, чого саме ви боїтеся: гопників, зради, нашестя інопланетян, тероризму або ще якої напасті. Значення приблизно таке ж, як якби один психотерапевт довго випитував у вас, чому ви не любите чай, а інший - потихеньку б додав в чай цукор або вершки, і спитав: скажіть, а ось так він вам вже більш смачний, чи не правда?

Однак, в той час, коли я усього боявся, ніякого НЛП ще не було. Вірніше, воно було, але у буржуїнів, а до нас ще навіть Карнегі не добрався. А, можливо, і було, тільки я про це нічого не знав. Ігор Кон і Володимир Леві. Загалом, все підряд лякає, і хрін його знає, що з цим робити, і як жити далі. Лежу, значить, на канапі, і усього боюся. І гопників, і собак, і автобусів на містах, і змій, і всіляку іншу срань господню.

А потім страхи раптом поступово починають зникати. Один за іншим. Не лякають більше. І це дивно: я думаю про них все більше і більше, а вони непокоять мене все менше. Але тоді я не надав цьому ніякого значення: якщо зникають страхи, то це здорово, і це означає, що я росту, дорослішаю і стаю мудрим. Загалом, списав все на те, який я чудовий, і на тому і заспокоївся. А багато пізніше замислився: а з якого біса все це? І як таке можливо, що страхи і лякалки всілякі, - вони були, були, і раптом всі пішли одночасно? Адже якось я від них сам по собі вилікувався. Але як саме?

У одній з книжок по сексології я вичитав, що, за статистикою, приблизно кожна третя жінка періодично мріє про те, щоб її зґвалтували. Спаси вас боже, чоловіки, розуміти цю статистику буквально. Тому як ключове слово тут не - зґвалтують. А ключове слово тут - мріють. Жінка не хоче бути зґвалтованою, вона мріє бути зґвалтованою. Різниця величезна. Принципова різниця. Зґвалтуйте панночку, яка періодично мріє про зґвалтування, і з величезною імовірністю отримаєте за це термін у в'язниці. Що за чортівня?

А різниця вся, дорогі мої, в тому, що в своїх головах ми можемо уявляти речі не такими, які вони є, або які вони можуть бути, а такими, як нам захочеться. Можна наділяти будь-які ситуації будь-якими приємними нам якостями. Ми можемо вигадувати таку ситуацію, яка нас ідеально влаштовує. У житті далеко не все подобається нам, але ось в голові ми можемо створювати будь-які варіанти знайомих нам речей. Допускати або припускати будь-який розвиток ситуацій. Абсолютний будь-який. Який ми захочемо, такий він і буде. Світ безмежний в своїй різноманітності, але обмежений в своїх можливостях. А ось наша фантазія не обмежена нічим.

Отже, я боюся, що які-небудь гопники мене поб'ють. Я сиджу вдома, ніякої небезпеки поряд немає, у вікні її також немає, а я сиджу і боюся. І мені це не подобається. Мені не подобається хід моїх думок. І мені не до душі, що в цьому страху я завжди – жертва. Я неначе не можу цьому нічого протиставити. У житті, якби таке трапилося, мені довелося би щось робити. Тікати або хапатись за цеглу або палицю. У житті щось би відбувалося і речі не стояли б на місці. Але в голові моєї ступор. Я боюся їх зустріти. Я боюся, що я вийду, а вони там. Я боюся, що я піду туди, а вони там. Я боюся, що вони будуть там, де б я тільки не виявився.

Як наслідок всього цього, я вихоплюю пістолет і стріляю в коліно своєму кривднику. Без прелюдій і передмов. Він, звісно, тут же валиться на землю і горлає благим матом. Інші, якщо їх декілька, завмирають на мить і сахаються подалі від мене. Я кричу в їх адресу всі найбрудніші лайки, які приходять мені до голови. Ще раз стріляю, тепер вже в повітря, і вони розбігаються, крім того, що залишається лежати. Він стогне і тримається за коліно, обхопивши його обома руками. “Ще раз, ще хоч один раз, ти, сука погана, наблизишся до мене, - і я тебе урию, я тебе закопаю, я калічитиму тебе, в пацюка перетворю, в порошок зітру! Паскуда така, ще ти тут будеш заважати мені жити!”

Я лежу на дивані, я закриваю очі, і я уявляю собі, як я спотворюю і калічу все те, що лякає мене. Створюючи кривдників і небезпеку в своїй уяві, я там же, на тому ж місці розправляюся з ними, знищую їх, роблю з ними все, що мені захочеться. Я не шкодую палітри, я використовую самі яскраві фарби для своєї ненависті, і гуркоти грому для свого гніву. Я не знаю, що там за вікном. Я не знаю, що там на мосту. Я не знаю, де змії і чи кусаються вони боляче? Але в своїй уяві я випалюю всю лякаючу мене капость розпеченим залізом самих лютих і осатанілих почуттів, на які здатний наш праведний гнів.

---------------------------------------------------------------------------

Уяви, що ти зайшов в світлу кімнату, знаючи, що там є кам'яна яма, в якій сидить отруйна змія. Яма така, що змія ніяк звідти не зможе вибратися, скільки б вона не сичала і не звивалася. Змія противна і мерзенна, її боїшся, але в той же самий час її ненавидиш, бо ненавидиш все, що спричиняє тобі страх. Ненавидиш більше, ніж боїшся. Ненавидиш так, що сам, напевно, здатний виділяти отруйну слину... У кімнаті є бензин і сірники: можна плеснути в цю яму бензину і кинути туди запалений сірник. Є у кімнаті ємність з кислотою: можна вилити її в яму і подивитися, як кислота залишить від змії самі шиплячі ошмаття... У кімнаті можна знайти і льодоруб - довгу металеву палицю з гострим металевим ножем на кінці, на зразок шпателя, яким стіни зачищають: можна взяти його і порубати змію в локшину. Зроби що-небудь. Знищ цю тварюку, вона в твоїй владі. Можеш її мучити, якщо захочеш. Можеш убити відразу у будь-який спосіб, який тобі сподобається. І коли вона здохне - підійди до краю ями і смачно плюнь в її подохле мертве тіло, яке більше не непокоїть тебе. Вилайся, якщо відчуєш, що тобі це потрібно. Копни двері або стіну в кімнаті, якщо відчуєш, що тобі це потрібно. З думкою про те, що так ти зробиш кожного разу, як це повториться.

-----------------------------------------------------------------------

Я не упевнений, що такий спосіб роботи зі страхами виявиться корисний всім тим, хто боїться екзамену. Або тим, хто боїться виступати перед аудиторією. У таких випадках лякаюча вас реальність ні в чому не завинила перед вами, і в ній немає місця для праведного гніву. Але якщо цей страх в своїй основі несе загрозу для вашого виживання, прагне заподіяти вам біль, переслідує мету образити або принизити вас, - знищить кривдника в своїй уяві. Це буде легко, бо наша уява здатна на все. Повернути ріки назад, переграти ситуацію за новими правилами скільки бажано раз, перемогти всіх і все на світі.

Комусь, бути може, це покажеться дуже відірваним від реальності. Це не зовсім так. Ірраціональні страхи в своїй природі повністю відірвані від реальності, оскільки вони виникають і конденсуються в нашій думці, і ніде більше. Мене єдиний раз налякав собака, і потім я багато років боявся всіх собак на світі, без всяких на це причин. Мене ні разу не переслідували ніякі гопники, а я боявся цього без всяких на те причин. Автобус, на якому я тисячі разів їздив через міст, ніколи нікуди не падав, а я все одно боявся. І так далі. Всі ці страхи були відірвані від реальності. Руйнування цих страхів також відірване від реальності. Реальність в цьому випадку не має ніякого значення, а важливе лише те, що страхи були, а потім вони зникли, - цілком і назавжди.

Останній мій страшний епізод був приблизно в той самий час, коли почали висаджувати будинки, і, природно, було страшнувато опинитися в їх числі. На що я живо і детально уявив собі історію про те, що будинок, дійсно, вибухає, але сусідній. Курява, дим, пожежа, шум, гамір. Скло все вщент. Я вискакую на вулицю, і раптом бачу силует тікаючого підривника. Ах ти ж, падло! Ах ти ж, тварюка! І кидаюся за ним. Ну, а далі ви вже, напевно, здогадуєтеся, що до чого. (Хоч, насправді, я білий і пухнастий.)

-----------------------------------------------------------------------------------

Віт Ценьов, http://www.psyberia.ru






© 2001 Олександр Задорожний, дизайн Дмитро Шутко.
Ukrainian Russian