| Достигая намеченной цели, первое, что необходимо сделать, это перестать делать то, что от этой цели уводит или еще точней, то что к намеченной цели не ведет.
Юрий Мороз. Школа Своего Дела.
|
Здравствуйте друзья!
Продолжим тему формулы веса и попытаемся понять каково же ее практическое значение. Итак, напомню формулу веса:
Р = Рисх. + ΔР,
ΔР = (Рвх. - Рвых.)
Где P - вес тела, Рисх. - исходный или начальный вес тела, Pвх. - вес того, что поступает в организм, Pвых. - вес того, что выходит из организма, ΔP - изменение веса тела.
Или выражаясь словами:
Изменение веса тела зависит от разницы между тем, что в него поступает и тем, что из него выходит. Если в ваш организм поступает больше, чем выходит, то ваш вес будет увеличиваться. И, наоборот, если выходить будет больше, чем поступает - вес уменьшится. При равенстве этих составляющих вес будет стабильным. Из этого следует, что если вы хотите похудеть, нужно сделать так, чтобы ваше тело выделяло больше, чем получает.
Почему-то после приведенной ФОРМУЛЫ ВЕСА не последовало возражений. А ведь я сказал, что с точки зрения ФОРМУЛЫ ВЕСА все равно, что вы едите: кусок сала или яблоко такого же веса, или выпиваете равное по весу количество воды. А как же калории? Тема калорий - самая популярная во всех пособиях и рекомендациях касающихся избавления от лишнего веса. Придумали калькуляторы калорий, на упаковках от продуктов питания обозначают их калорийность. Разработано десятки редуцированных диет с пониженным содержанием калорий. Большинство из вас наверняка это знают, но никто не возмутился.
Возможно я должен принять в качестве возражения очередную партию отписавшихся от рассылки? Я думаю, что большинство из них были теоретиками. Судя по тому, что количество практиков, то есть тех, кто скачали Таблицу самоконтроля параметров тела практически сравнялось с общим числом подписчиков, лишних людей у нас уже не осталось. Ну что ж, продолжим. Но сначала письмо:
Александр, здравствуйте!
Не первый год испытываю на себе различные формулы обретения стройности: голодание, раздельное
питания, чаи и БАДы, все кроме хирургического вмешательства... Результат, как Вы понимаете,
временный. Наконец, я пришла к ОСОЗНАНИЮ, что проблема веса лежит в моем отношении к жизни, в
отношении к самой себе. Принятие себя (не сразу конечно), спокойствие по поводу лишних кг
(вера в обретение идеального веса для меня) и в последнее время изменение отношения к жиру (не
как к ненавистному врагу) плюс Ваша таблица самоконтроля дали первые результаты: в начале
феврале я весила 70 кг при росте 159, а на сегодняшний период мой вес колеблется 63-64 кг,
обемы тоже изменились. Хотя особого соблюдения диеты я не придерживаюсь, как-то все
регулируется само собой.
А тут еще такое открытие - новый подход к изменению веса...
Что же!! Предвкушаю новые перемены...
Спасибо.
Наталья.
Похудение - это очень просто. И вы еще в этом убедитесь. Если все делать правильно. И не нужно никакой борьбы. Надо только понять для себя причины своего веса. И помнить, что то что вы имеете на сегодняшний день - это результат вашего образа жизни. Значит главное, изменить свой образ жизни так, чтобы он соответствовал вашим истинным потребностям, для этого их необходимо осознать. Это письмо - пример такого осознания.
Одна подписчица спрашивает меня, поможет ли ей мой метод. Так вот, суть, так называемого, "моего метода" заключается в том, чтобы помочь вам самостоятельно найти для себя ваш собственный метод путем осознания своих проблем. Ведение Таблицы самоконтроля параметров тела помогает контролировать происходящие с вами изменения. И что бы вы ни делали, вы всегда будете видеть результаты своих действий или бездействия в таблице. Научиться худеть так же просто, как ездить на велосипеде. И так же, как умение езды, это умение остается на всю жизнь. Проблема заключается лишь в том, что после автомобиля не очень-то хочется на велосипед садиться - лень.
Лет пятнадцать-семнадцать тому назад по городам и весям ССCP гастролировал очень популярный психотерапевт Анатолий Кашпировский, который проводил массовые сеансы гипноза. После его выступления во Львове ко мне стали приходить пациенты с просьбой дать им "установку на похудение". Действительно, в состоянии гипноза человек способен раскрывать все свои умения и таланты. Но не будете же вы всю жизнь пребывать в этом состоянии. Надо же и в сознание когда-то приходить, иначе чем вы будете отличаться от зомби? Намного ценнее это сделать осознанно, тогда вы всегда сможете повторить результат и ни от кого не будете зависеть. А для этого нужно понять физиологический смысл формулы веса.
В формулу входят две составляющие, которые определяют ее суть. Первая: Pвх. - вес того, что поступает в организм. Вторая: Pвых. - вес того, что выходит из организма. Рассмотрим первую - то, что поступает в организм. Она состоит из трех компонент: жидкой, твердой и газообразной. Жидкость и твердая часть поступает в основном через рот. Газообразная через дыхательные пути. Это естественные пути поступления веществ в организм. Есть еще искусственные - введение жидкостей внутривенно или в виде инъекций, но этот путь имеет значение лишь в клинике.
На практике 99% массы, поступающей в организм, приходится на желудочно-кишечный тракт. Рот - это основной канал поступления. Правда возможен еще кишечный путь введения питательной жидкости в организм, через прямую кишку в виде клизмы. После такого введения часть раствора способна всасываться, поступая во внутреннюю среду организма. В определенных условиях (высокая внешняя температура) возможно поступление (всасывание) жидкости в организм через потовые железы, но этим каналом мы также можем пренебречь. То есть практически мы можем говорить, что существует один канал поступления веществ в организм - рот.
А вот каналов выведения, определяющих Pвых., вес того, что выходит из организма, несколько. Перечислим их. Во-первых - это, конечно же, кишечник - основная канализация человеческого организма. Все, что не усвоилось (не всосалось), а также, то, что выделилось в его просвет (пищеварительные соки, желч, слизь), выходит наружу через толстый кишечник. Во-вторых - это мочевыводящие пути, через них выходят в основном жидкие отходы организма, хотя иногда и твердые вещества в виде мочевых камешков и песка.
Третий канал выведения - это кожа. Этот канал состоит из трех частей. Потовые железы, сальные железы, кожный эпидермис и ее придатки: ногти, волосы. Четвертый канал - дыхательная система. Через дыхательные пути организм больше теряет, чем в него поступает. В основном за счет жидкости, выходящей в виде водяных паров, содержащихся в выдыхаемом воздухе.
У женщин, в отличие от мужчин, существует еще один канал выведения - матка. Ежемесячно на протяжении 30-40 лет через этот канал наружу выделяется большая или меньшая масса веществ в виде крови и слизи. Кого-то может быть шокируют эти физиологические подробности, но, тем не менее, их также необходимо учитывать.
В прошлом выпуске рассылки мы с вами говорили о липосакции. Ее, как и другие пластические операции, целью которых является снижение веса, можно отнести к искусственным каналам выведения веществ из организма. Такой способ выведения не противоречит формуле веса.
А теперь вопрос. Почему имея в наличие 4-5 каналов выведения при одном канале поступления, вы все-таки набираете вес? Попытайтесь применительно к себе, и с учетом того, что показывает ваша Таблица самоконтроля параметров тела, определить, что мешает вам похудеть. В качестве частичной подсказки рекомендую вам прочитать рассказ К.П.Доннела
"Рецепт на убийство"
И еще вопрос. Как вы думаете, какое значение для похудения имеют калории?
И, напоследок, настойчиво предлагаю всем, кто еще не представляет себе свою перспективу или "образ будущего", зайдите по ссылке >>>таблица<<< или наберите в броузере адрес - http://holimed.lviv.ua/rus/r_17_cons_002.html - и проанализируйте внимательно изменения, происшедшие с моим пациентом за год жизни, благодаря применению на практике знания формулы веса. В общей сложности он "потерял" 45 кг веса. Успехов вам!
Александр Задорожный zador@org.lviv.net
При создании письма не удаляйте и не меняйте тему письма. Из-за большого количества спама письма, присланные с незнакомых адресов, автор удаляет, не читая.
|