Холистическая медицина во Львове
Постные заметки
день пятнадцатый
.

Когда нечистый дух выйдет из человека, то ходит по безводным местам, ища покоя, и не находит; тогда говорит: возвращусь в дом мой, откуда я вышел. И, придя, находит его незанятым, выметенным и убранным; тогда идет и берет с собою семь других духов, злейших себя, и, войдя, живут там; и бывает для человека того последнее хуже первого.

Евангелие от Матфея, 12:43-12:45



     Шестнадцатое марта 2009 г.
     Понедельник, шестнадцатое марта, пятнадцатый день поста. Самочувствие отличное, работоспособность великолепная, сон прекрасный! Можно привлечь еще целый ряд ярких эпитетов для оценки моего состояния. Собственно для достижения такого состояния все это и делается. Ну а каковы же объективные показатели? Заглянем в "Таблицу самоконтроля параметров тела":

                  Дата     |  2.03 |  5.03 |  9.03  | 16.03 |
------------------------------------------------------------------
     Окружность     |                    
------------------------------------------------------------------
          Шеи              |   39   |   37   |   37   |    36   |
------------------------------------------------------------------
   Грудной клетки    |  100  |   98   |   96   |  95,5  |
------------------------------------------------------------------
       Плеча пр.         |   31   | 30,5  | 30,5  |  30,5  |
------------------------------------------------------------------
      Плеча лев.        |  30,5  |  30   |   30   |    30   |
------------------------------------------------------------------
        Талии             |   88   |   85  |    84   |    83   |
------------------------------------------------------------------
         Таза              |   98   |   96  |  95,5  |    95   |
------------------------------------------------------------------
       Бедра пр.        |   57   |   56  |  55,5  |    55   |
------------------------------------------------------------------
      Бедра лев.       |   57   |   56  |  55,5  |   54,5  |
------------------------------------------------------------------
        Икры пр.         |  38   |  36,5 |  35,5  |  35,5  |
------------------------------------------------------------------
        Икры лев.       |  38   |  36,5 |  36,5  |  35,5  |
------------------------------------------------------------------
           Вес              |  74   |   70   |   68    |    67   |
------------------------------------------------------------------
Индекс массы тела  |24,44| 23,12 | 22,46 |  22,13 |
------------------------------------------------------------------
    Индекс ОТ/ОБ     | 0,898| 0,885 | 0,88   |  0,87  |
------------------------------------------------------------------

     Индекс Массы Тела снизился на две единицы от первоначального, Индекс ОТ/ОБ практически пришел в норму, а толщина складки кожи живота на уровне пупка уменьшилась с 4 до 2 см, цель - 1см. А вот вес, как видите за неделю уменьшился всего лишь на 1 кг. Не совсем понятно, не правда ли? Почему за первую неделю вес уменьшился на 6 кг, а за вторую только на один? Как объяснить такой парадокс?
     Объясняется это тем, что в большой мере мой лишний вес был обусловлен накопившимися метаболитами, шлаками и токсинами (см. Из чего состоит лишний вес?), а также водой, которую эти токсины удерживали в организме. Когда бóльшая часть токсинов и вода из организма вышли (это произошло в первые 7-8 дней голодания), вес стабилизировался. Кроме того вес уменьшился за счет выхода содержимого желудочно-кишечного тракта. У разных людей объем этого содержимого различный, у меня он составил примерно 3-4 литра. Это видно из таблицы: за первые три дня ушло 4 кг массы, а затем еще 2 кг токсической жидкости до конца первой недели.
     Далее, на второй неделе начали расщепляться жиры, содержащиеся в жировой ткани. Причем расход жира в сутки на голоде при сравнительно малоподвижном образе жизни равен примерно 100-120 г - это то количество, которое нужно в организме сжечь для образования 900-1100 ккал, необходимых для обеспечения суточных энергозатрат организма. Для того, чтобы жир расщеплялся быстрее нужны более интенсивные физические нагрузки. Выход токсинов на второй неделе существенно уменьшился поэтому потеря массы происходила в основном за счет жира.
     Почему организму хватает на голоде для обеспечения своих энергозатрат около 100 г жира или 900 ккал? Во-первых, существенно уменьшаются затраты на переваривание пищи, а они составляют примерно треть часть от общего количества энергозатрат. Правда эта составляющая существенно зависит от структуры питания и от количества потребляемой пищи. Наиболее энергозатратным питанием является белковая пища, она требует существенно больше энергии для своего переваривания чем углеводистая или жировая диета. Кроме того белковая пища более токсикогенна, соответственно требуется больше энерго и материальных ресурсов на нейтрализацию и выведение токсинов из организма, или, что также часто происходит в случае общего энергодефицита (например, при усталости, переохлаждении, недосыпании), на их депонирование.
     Так как мой вес не являлся критически излишним, то более интенсивно худеть мне не нужно, для меня целью голодания является очищение организма и уменьшение жировых запасов в области живота. А те, кто хочет только голодом избавиться от более значительных запасов жира, должны учесть, что необходимы достаточно интенсивные физические нагрузки, для того, чтобы в сутки сжигать больше жира. А на голоде не каждый способен такие нагрузки выдерживать, это еще связано с тем, что для мышечной работы необходима глюкоза, а ее то в организме после 3-5 дней голодания уже и нет. Да и те, у кого жировая ткань достаточно плотная, худеют на голоде очень медленно. Такой человек за 50 дней полного голода худеет всего лишь 5-6 кг, если конечно не привлекает вспомогательные довольно таки дорогостоящие методы. А что такое 5 кг сброшенного за 50 дней веса при начальном весе 120 кг? Правда нужно сказать, что в таких случаях, как правило, вес достаточно стабильный до голодания и после голодания он практически остается стабильным и не имеет тенденции к быстрому возврату.
     Больше всего на голоде теряют вес любители много попить жидкости, а также те, у кого лишний вес обусловлен накопившимися шлаками и токсинами. Именно выведением токсинов и жидкости обусловлена быстрая потеря веса, особенно в первые дни голода. Но именно такие люди быстрее всего возвращаются в прежний вес. Для того, чтобы этого не случилось, нужно заранее продумать схему своего поведения после выхода из голода. Именно поэтому использование голодания для похудения нужно с учетом особенностей вашего организма и четко представлять себе цели голодания. Голод, особенно длительный - это возможность не так похудеть, как, в первую очередь, очиститься от шлаков и токсинов и омолодиться, а кроме того это хорошая основа для того, чтобы "перезагрузить систему", то есть отказаться от вредных привычек, выходя из голода сформировать новые, здоровые привычки и стереотипы, особенно в питании и образе жизни. А именно это является залогом дальнейшего закрепления достигнутого успеха.
     К сожалению, часто так бывает, что после достаточно длительного, более 15 дней, голодания, получив отличный оздоровительный и омолаживающий эффект, человек на радостях возвращается к прежнему нездоровому образу жизни и быстро вновь оказывается в лучшем случае в прежнем состоянии, а нередко и в еще более худшем. Совсем как по Евангелию от Матфея.


Шанк Пракшалана по Львовски.

     Теперь расскажу, как развивались события второй недели моего поста. Во вторник, десятого марта, я проделал процедуру, напоминающую йоговскую Шанк Пракшалану. К выполнению Шанк Пракшаланы в чистом виде у меня никогда почему-то сердце не лежало. Необходимо пить много стаканов соленой воды, в общей сложности до трех литров, при этом после каждого стакана воды выполняются специальные упражнения для того, чтобы протолкнуть воду через желудочно-кишечный тракт, пока она не выйдет с другой стороны. Таким образом происходит промывание ЖКТ. Нужно выпить до трех литров соленой воды. А мне лично не нравится соленая вода в таком количестве внутрь. Зато мне очень по вкусу сок квашеной капусты, особенно той, которую квасит мой отец.
     Рецепт Шанк Пракшаланы по Львовски прост: на пустой желудок (а он у меня пустой уже девятый день) выпивается небольшими глотками примерно два-три стакана капустного сока. На девятый день голодания вкус капустного сока можно сравнить разве что с божественным нектаром. Примерно через 15-20 минут в животе начинается революция, а во рту возникает сильная жажда. После этого можно пить воду, несладкий компот из ягод, сок грейпфрута. С не меньшим удовольствием, чем капустный сок, я выпил около двух литров минеральной воды. Причем после каждых 100 мл выпитой воды возникает очистительный эффект. Пришлось побегать, но результат того стоит.
     Хочу сразу предупредить желающих повторить эту процедуру. Она эффективна только при хорошо очищенном желудочно кишечном тракте и на голоде. Если пытаться делать без подготовки, у вас может подняться артериальное давление или возникнуть отеки. Поэтому и Шанк Пракшалану также могут выполнять только подготовленные люди. Без подготовки у вас, в лучшем случае, ничего не выйдет, а в худшем - возникнут проблемы со здоровьем.
     Шанк Пракшалану по-львовски я повторил в четверг, двеннадцатого марта и в субботу, четырнадцатого марта. Уже с четверга мое общее состояние стало очень хорошим и признаки интоксикации практически исчезли. А в субботу я достиг еще одного этапа очищения организма. Индикатором этого стало появление светлой яркой желчи после Шанк Пракшаланы. До этого, выходящие воды были темно-зеленого и зеленого цвета.
     Еще одним характерным признаком очищения организма стало изменение состояния языка. В первую неделю голодания язык был сильно обложен, причем степень наростания обложенности языка соответствовала степени интоксикации. Мой язык на четвертый день голода выглядел примерно так, как это выглядит на Фот. 1. Это язык моей пациентки на 15 дней голода. Ее начальная масса тела 91 кг при росте 169 см, на пятнадцатый день голода - 82 кг. Возраст 56 лет.
     На восьмой день уже картина несколько улучшилась, примерно как на Фот.2 - это язык моего колеги-доктора на семнадцатый день голода. Возраст 50 лет. Начальная масса тела 80 кг при росте 165 см, на семнадцатый день голода - 72 кг. Как видно на фотографии, края языка очистились, розового цвета.
     Мой язык на пятнадцатый день голода был уже незначительно обложен (Фот.3, 1,2), а края(Фот.3, 3) и, особенно, кончик языка (Фот.3, 3) полностью очистились и порозовели.


язык1

Фот. 1

язык2

Фот. 1

язык3

Фот. 2


     Эта разница картины языка на примерно одинаковом сроке голодания демонстрирует различие в степени зашлакованности этих трех организмов. Если сравнить соотношение роста (мой рост 174 см) и массы тела, то видно что в первом случае индекс массы тела наибольший, а в последнем (у меня) наименьший, то есть имеется определенная связь между ИМТ и уровнем зашлакованности организма: чем выше Индекс Массы Тела, тем большее количество токсинов содержится в организме. Конечно здесь нужно иметь ввиду, что в данном случае мы имеем дело с тремя особями примерно одного возраста 50 лет и старше. У более молодых людей такая зависимость будет менее выраженной.
     Освобождение языка от налета, а также появление светлой желчи при очистке кишечника является признаком очищения печения и уменьшения нагрузки на нее. Как результат, хорошая умственная и физическая работоспособность, полное отсутствие каких либо признаков слабости, хорошая переносимость холода. Если вы помните, в прошлом выпуске дневника я описывал свои сомнения в отношении моржевания. В этот раз мое самочувствие было настолько хорошим, что я поддержал желание друзей принять купель трижды. Причем после каждого купания, не вытираясь, мы делали разогревающую зарядку и пробежку до полного высыхания, благо погода благоприятствовала и яркое весеннее солнышко ласкало наши бренные тела своими теплыми лучиками.
     А на этих трех фотографиях можно сравнить изменения происшедшие со мной за две недели поста:


изменения

1-е марта

8-е марта

15-е марта


     Уже заметно, что я немного постройнел, а талия несколько сузилась и уже не кажется такой тяжеловесной как две недели назад, хотя область пупка выглядит еще несколько заплывшей жирком. Ну ничего, я этот дефект исправлю на следующей неделе.
     В следующем выпуске дневника я расскажу вам об еще одном доступном для каждого индикаторе зашлакованности организма и кишечной интоксикации. На этом закругляюсь.

     До встречи!

Александр Задорожный


Содержание

Предыдущий

Продолжение

Постные заметки




День первый.

     Многие христиане в Великий пост сводят свое питание до минимума, некоторые из них практически на нет, а те кто имеет опыт и навыки полного голодания, предпочитают проводить его именно в Великий пост, когда и Природа и Небеса как никогда способствуют и благоприятствуют этому.



День второй.

     Содержимое толстой кишки вмещает огромное количество бактерий и продуктов их жизнеде-
ятельности, в том числе и токсических...

День пятый.

     Принято считать, что на полном голоде ни в коем случае нельзя допускать внешнего питания. Объясняют это тем, что организм, при поступлении даже минимального количества пищи извне, не сможет переключиться на эндогенное (внутреннее) питание. Геннадий Малахов в своей книге "Записки голодающего" даже не рекомендует смазывать маслом наконечник клизмы, мол вдруг это масло всосется через прямую кишку и организм получит питание, что, по его словам, "на голоде не допустимо". На самом деле это не так.


День восьмой.

     ...Но такова правда жизни: все голодающие люди неприятно пахнут. Вы никогда не обращали внимание на запах в больничных палатах? Это запах болезней, сидящих в людях...
    ...Но где-то в глубине души появилось какое-то неприятное ощущение того, что я дал слабину...
    Погода на озере далеко не благоприятствовала купанию в проруби, но настроившись, я уже не сомневался, даже появился интерес испытать новые ощущения - ведь никогда в жизни я еще не нырял в прорубь после недельного голодания...

День пятнадцатый.

     Шанк Пракшалана по Львовски...

День двадцать второй..

     Многие, особенно женщины, опасаются голодать и худеть боясь обвисания кожи, появления на ней складок и морщин. Это действительно имеет место, но только как временное явление. При правильной потере веса, не как следствие болезни, а как результат очищения организма от токсинов, кожа начинает стягиваться, становится более эластичной и приобретает хороший тургор (напряженность). Причем возраст не имеет существенного значения для реализации таких процессов. Я наблюдал в своей практике пациентов старше шестидесяти лет, у которых даже после значительной потери веса, до 35 % от первоначальной массы тела, кожа вначале сильно обвисала, а затем за три-четыре месяца полностью разглаживалась, стягивалась и вдобавок очищалась от пигментаций, наростов, бородавок... Происходило настолько существенное омоложение кожного покрова (и не только), что даже у знакомых моих пациентов возникали вопросы, не было ли у них косметических операций по подтяжке кожи или иных дорогих косметических процедур...



















































Подписка на рассылки сайта

Рассылки@Mail .ru
Как правильно болеть
Рассылки Subscribe.Ru
Похудение через осознание
Рассылки@Mail.ru
Похудение через осознание


Проблемы современной медицины | | Традиционная медицина | | Гомеопатия | | Гомотоксикология | | Акупунктура | | Інформационная медицина | | Психотерапия, Психоанализ, НЛП | | Санология, Валеология, Технологии здоровья | | Биоритмология, Хрономедицина | | Антропософская медицина | | Медицинские изюминки | | Обучение | | Публикации | | Медицинские центры | | Врачебные общества | | Наши партнеры | | Рассылки | | Врачи | | Фотогалерея |

 Александр Задорожный, дизайн Дмитрий Шутко.
Ukrainian Russian